岁月不居，时节如流。运动训练学院21级毕业生实习已然过半，同学们在“实”中体会经验，在“习”中悟出见解。字里行间，都是成长必经的宝贵历练。
跟随小编一起看看同学们有哪些收获吧～
运动训练学院2021级6班王嗣淇
实习地点：南京高新第十初级中学
实习岗位：体育教师
时光悄然流逝，我的实习之旅已然过了一个多月。在这段充满挑战与机遇的日子里，开始时我怀揣着憧憬与期待踏入实习岗位，如今回首，诸多感悟与收获如璀璨星辰般在心中闪耀。这段实习经历，是我人生道路上的重要一站，它让我得以在实践的沃土里茁壮成长，开启了一段充满惊喜与蜕变的旅程。
在南京高新第十初级中学的实习的一个月，是一段难忘且充满意义的旅程。这所学校充满着浓厚的学习氛围和同学们蓬勃的活力。
校园环境优美，设施先进，为我的实习提供了良好的条件
在这里，我感受到了老师们的敬业与专业，他们用丰富的教学经验和无私的奉献精神，为学生们的成长保驾护航。同时，学生们的积极向上、勤奋好学也深深地感染着我。他们对知识的渴望和对未来的憧憬，让我更加坚定了自己成为一名优秀教育工作者的决心。
在这一个月实习过程中，我参与了学校运动会表演跳绳操编排、带同学们外出参加篮球比赛等多个方面的工作。通过与学生们的互动交流，我学会了如何更好地理解他们的需求，激发他们的学习兴趣。每一次的课堂教学都是一次挑战，也是一次成长的机会。我不断地反思自己的教学方法，努力提高自己的教学水平。
这段实习经历，让我对教育事业有了更深刻的认识和理解。我将带着这份宝贵的经验和感悟，继续前行，为教育事业贡献自己的力量。
运动训练学院2021级7班李麒云
实习地点：云南领航象三人篮球俱乐部
实习岗位：篮球教练
作为一名即将毕业的大四学生，我有幸在云南领航象三人篮球俱乐部进行了实习，我将大学学到的理论知识应用于实践，并在篮球赛事的策划与组织、青少年篮球教学以及体适能训练等方面收获了宝贵的经验。在这段实习过程中，我的专业能力得到了显著提升，也逐渐明确了未来的职业方向。下面，我从四个方面谈谈实习的体会与收获：
（一）篮球赛事的策划与组织实习期间，我主要参与了三人篮球和五人篮球赛事的策划和组织。这两种比赛形式在赛事设计和执行上各有特点和难点，三人篮球是一种快速、高效的比赛形式，要求选手具备高度的个人能力和团队默契，而五人篮球则更注重系统的战术执行、团队配合以及体力分配。在策划三人篮球赛事时，我们注重比赛的流畅性和观赏性。由于三人篮球比赛场地较小、规则简单且比赛时间短，赛事的组织更加灵活。我们为此安排了紧凑的赛程，并为比赛设计了娱乐性较强的附加环节，如投篮挑战赛，以吸引更多观众参与。这类赛事不仅强调球员的快速反应与个人技术，还需要赛事组织者合理调配资源，确保比赛的高效进行。而在参与五人篮球赛事的组织过程中，我体验到了更复杂的赛事流程。五人篮球赛通常规模较大，需要更多的裁判、技术台和场地管理人员。赛程的安排也必须考虑队伍的体能恢复时间，避免不合理的赛程导致运动员受伤。这类赛事组织，不仅考验了我的细致性和耐心，还锻炼了我应对突发情况的能力。在这两种赛事的组织过程中，我深刻体会到，不同类型的篮球赛事需要采取不同的管理模式。三人篮球更强调高效和娱乐性，而五人篮球则更注重战术性和长期规划。通过这些实践经验，我学会了如何根据不同赛事的特点制定相应的策划方案，并在实践中锻炼了沟通与协调能力。
（二）青少年篮球教学的实践青少年篮球教练的工作是我实习的重要部分。面对不同年龄段和技术水平的学员，我需要设计不同的训练方案，帮助他们掌握篮球基础技能并培养团队合作精神。在训练初期，我发现部分学员缺乏基本的篮球技能，如运球和投篮。在这种情况下，我采用了动作分解法，将复杂的动作拆分为多个简单步骤，逐步让学员掌握。此外，我还通过视频回放与示范演练相结合的方式，让学员更直观地理解动作要领。在青少年教学中，我不仅关注他们的技术提升，更注重他们的心理成长和团队意识。篮球是一项集体运动，培养学员的合作精神至关重要。在日常训练中，我经常安排对抗赛，让他们在比赛中学会如何与队友配合，并逐步提升自己的应变能力。在某次训练中，我注意到有些学员在面对失败时情绪低落，为此，我专门设置了了赛后心理辅导环节，引导他们正确看待胜负，并鼓励他们在挫折中成长。
（三）青少年体适能训练的实践除了篮球技能训练，我还负责为学员设计体适能训练计划。体适能训练是提升运动表现的重要环节，对青少年的篮球发展尤为关键。我的训练内容涵盖了速度、力量、耐力、灵敏性等多个方面。在速度训练中，我通过短跑与变向跑相结合的方式，提升学员的反应速度与加速能力；在力量训练中，我安排了适度的自重抗阻力量训练，帮助他们增强上、下肢力量，以提高爆发力和对抗能力。同时，我非常重视训练的科学性与安全性。青少年处于身体发育的关键阶段，不科学的训练可能导致运动损伤。因此，我采用了循序渐进的方法设计训练计划，确保学员在安全的范围内提高体能水平。例如，在耐力训练中，我会根据学员的身体状况控制训练强度，并指导他们如何通过拉伸与放松来预防肌肉损伤。体适能训练不仅提升了学员的运动表现，还增强了他们的自信心。通过合理的训练安排，他们在比赛中表现得更加自如，在与对手的对抗中也展现出了更强的身体素质与心理素质。
（四）团队协作与职业发展的启示在此次实习中，我还深刻体会到了团队协作的重要性。无论是赛事的策划与组织，还是青少年篮球与体能训练，都离不开团队的紧密配合。每次大型赛事的成功举办，都是团队各部门分工合作、相互支持的结果。在组织赛事时，我与同事保持高效沟通，共同应对各种突发情况。通过这段经历，我学会了如何在团队中分担责任、互相协作，并在工作中建立良好的人际关系。总而言之，这次实习也让我对未来的职业发展有了更加清晰的规划。篮球运动是我热爱的领域，而青少年篮球教育和体能训练则是我希望深入发展的方向。在未来的学习和职业生涯中，我希望能够将自己的专业知识与实践经验相结合，为更多青少年提供优质的篮球训练和体适能指导，帮助他们健康成长，并在运动中收获自信与快乐。
运动训练学院2021级11班牛冉冉
实习地点：石家庄市射击运动业余学校
实习岗位：女子步枪教练
2024年9月，我开启了大四学年的第一学期，本学期的一大重要任务就是专业实习。学校给我们提供了很多的实习岗位，正巧这时我曾经训练的石家庄市射击运动业余学校有实习机会。在征求了学校专业老师和辅导员的建议和同意后，我选择了在石家庄市射击运动业余学校进行实习。
石家庄市射击运动业余学校始建于1956年，隶属于石家庄市体育局，是国内为数不多的A级射击场馆，致力于培养射击射箭人才，曾培养出多位世界冠军、亚洲冠军和全国冠军，并持续向专业队及军区输送高质量人才。学校不仅在竞技成绩上有所成就，还积极推动体教结合，秉承“推广射击射箭运动，传播体育精神，培养射击射箭兴趣，储备后备力量”的理念，特别注重青少年体育素质和人才的培养。
在此实习期间，我担任女子步枪50米和气步枪10米的教练员工作。以10至13岁的少年儿童为启蒙对象，通过青少年射击射箭培训，普及射击射箭运动，帮助青少年深入了解、学习、喜爱现代射击射箭运动，并且指导他们在训练初期建立训练表象，初步了解基本的持枪姿势和射击原理，有一定的基础之后，帮助运动员改善自身的动作，力求树立合理的内部动作机制和优美的外部动作形态，在此基础上指导运动员通过日常训练逐步提高竞技能力和自身参加比赛的能力，从而培养射击人才。
2024年10月15日，M882021届辅导员王涛老师来实习地点视察工作，石家庄市射击运动业余学校校长刘洪磊带领王涛老师进行实地参观，进入射击场馆内，映入眼帘的是一楼的25米手枪速射慢射馆，刘校长为王涛老师大致讲解了一下射击场的整体构造以及训练现状。随后参观了二楼的50米步枪场馆，运动员们正在进行步枪三姿的立姿实弹射击，刘校长和王涛老师就运动员训练与升学问题进行了讨论。最后参观了负一楼的气枪馆，在这里训练的运动员人数是最多的，刘校长为王涛老师展示了射击运动员训练的服装装备，以及简单的射击原理。
通过这段时间的实习，我逐渐以一个老师和教练员的角度规范和指导运动员进行训练，这都源于我在学校里专业课的学习，学校在大二大三分别开设了《运动生理学》和《运动训练学》，系统的阐述了人体运动过程中的生理学原理，包括肌纤维的类型、收缩方式、运动过程中能源系统的供能、运动性疲劳的原理，以及运动单位的动员、训练学原理、方法、以及负荷的安排，这都对我的实习工作有很大的帮助，是指导训练实践的基础性理论。今后，我将继续努力不断学习。学习不只是坐在教室里啃书本，接触任何一个新的领域都需要学习，要把任何一件事情做好，都需要不断积累、总结和提高自己的能力。我会继续将书本与实际结合，利用科学的原理指导运动训练，发挥自己的能力完成好实习的工作。
